045: Meine Löffelliste - Das Beste kommt eben nicht am Schluss!

Meine Löffelliste - Das Beste kommt eben nicht am Schluss!

122 Punkte auf meiner ganz persönlichen Wunschliste! Oder wie ich sie nenne: Löffelliste. Du kannst sie auch Bucket List oder To-Do-Liste nennen. 

Es geht halt darum, dass du eine Liste hast, wo alles aufgelistet ist, was du noch im Leben erledigen und leben willst, bevor du den Löffel abgibst.

Was? Wie? 122 Punkte? Warum zur Hölle 122 Punkte, wirst du jetzt vielleicht denken?! Sollten da nicht 100 Dinge draufstehen? Und wieso überhaupt so viele? Muss das sein und ist das überhaupt machbar?

Auf einer Löffelliste können auch nur 10, 30, 47 oder 95 Punkte stehen! Es gibt kein Gesetz, das besagt, wie viele eine Liste haben sollte, damit es eine Löffelliste ist. Im Grunde ist es relativ egal, wie viele Themen du darauf hast.

Was nicht egal ist, ob du so eine Liste hast oder nicht!

Was ich damit ausdrücken will ist, dass eine Löffelliste ruhig dynamisch sein kann und soll und damit auch veränderbar ist. Manchmal kommen eben Wünsche dazu und andere, die du ursprünglich hattest, fallen weg, weil sie schlicht und einfach nicht mehr aktuell sind.

So ist und war es bei meiner Liste auch!

Aber wieso nun so eine Liste?

Und wieso schreibe/spreche ich jetzt schon wieder zu dir dazu? Ich habe ja schon einmal einen Beitrag verfasst. "Wie Du in fünf Schritten Deine Löffelliste schreibst, die Dein Leben garantiert positiv verändert." Den kannst du dir auch gern als Podcastfolge anhören!

Zur Zeit beschäftigt mich das Thema gerade selber wieder sehr. Meine Löffelliste ist dynamisch und sie liegt nicht nur ständig sichtbar auf meinem Schreibtisch, sondern sie begleitet mich sogar auf Reisen und im Urlaub. Ich überarbeite sie auch regelmäßig. Dann kommen neue Ideen hinzu und ab und zu entferne ich sogar einige. Jetzt bin ich gerade im Urlaub und habe Zeit und Muse daran zu arbeiten.

Allein dieser Prozess bewirkt so viel bei mir. Ich überprüfe damit immer wieder meinen eigenen Status Quo. Horche in mich rein, was ich will und was nicht. Was meine Bedürfnisse sind und wovon ich träume. Und ob alles das mit meinen Zielen übereinstimmt und im Einklang ist.

„Du kannst niemals zweimal in den gleichen Fluss steigen.“

Heraklit

Und deswegen ist meine Liste lebendig. Genau wie ich lebendig bin und mich ständig verändere, wachse und neue Seiten an mir entdecke. Meine Liste hilft mir dabei.

Indem ich mir regelmäßig die Zeit nehme und mich hinsetze an ihr – und damit auch an mir - zu arbeiten. Arbeiten hört sich jetzt hart an. Ist es gar nicht. Es nicht etwas, zu dem ich mich zwingen muss. Im Gegenteil. Es ist Zeit für mich. Echte Qualitätszeit, wie ich es nenne.

Schon vorher bekomme ich gute Laune und merke wie mein Energie-Level vor lauter Vorfreude ansteigt.

Bilder in meinem Kopf

Meine Löffelliste besteht nicht nur aus diesen vielen wundervollen Wünschen, sondern es gibt auch Bilder dazu. Bilder zu jedem einzelnen Vorhaben. Bilder in schwarz-weiß-grau, die ich noch nicht erlebt habe und bunte Bilder, die ich bereits leben durfte.

Jedes Mal, wenn ich eine neue Sache auf meine Liste aufnehme, suche ich mir ein passendes Bild oder Foto aus dem Internet und drucke es in schwarz weiß aus und klebe es an mein Visionboard mit der entsprechenden Nummer zu meiner Löffelliste. So hat der Mount Rushmore gerade die Nummer 116 bekommen.

Zu jedem dieser Bilder gehören Gefühle und Emotionen. Alle durch die Bank weg angenehm. Auch wenn das ein oder andere auch das gewissen Kribbeln und vielleicht auch etwas Angst auslöst. Über allem stehen aber die Gefühle von Freude, Lebendigkeit, Zufriedenheit und Dankbarkeit.

Allein das ist schon ein Grund eine solche Liste zu führen. Die Bilder zu meiner Liste lösen sofort angenehme Gefühle aus. Das funktioniert bei jedem so, denn an Bilder sind in der Regel immer Emotionen gekoppelt. Nur durch das Aufrufen der Bilder werden diese Gefühle aufgerufen. Ein ganz einfacher Trick, um dich in einen guten Zustand zu versetzen.

Probiere das gern mal aus. Nimm einfach ein Bild, das du mit einer wunderbaren Erinnerung verbindest. Ein besonders schönes Ereignis aus deiner Vergangenheit. Und wenn du dir das dann ansiehst oder auch nur in Gedanken aufrufst, achte auf deine Gefühle, die dann wie automatisch hochkommen.

Das funktioniert ebenso mit nicht so schönen Situationen aus deiner Vergangenheit. Aber solche Erlebnisse möchtest du ja vermutlich nicht auf deiner Löffelliste haben, damit sie sich wiederholen.

Schriftlichkeit zwingt zu Klarheit

Wieso reicht es eben nicht aus, die Dinge, die du gern noch erleben möchtest nur im Kopf zu haben? Schließlich weißt du ja, was du noch alles erfahren möchtest?!

Dafür sprechen mindestens drei Argumente.

Erstens:

Diese Dinge gehen im Alltag ganz schnell mal unter und verschwinden im Hintergrund. Schlicht und ergreifend, weil du deine Aufmerksamkeit woanders hast und diese Punkte eben nicht vor Augen.

Deswegen musst du dich gar nicht schlecht fühlen. Das ist völlig normal. Wir alle reagieren mehr auf die Dinge, die in unseren Fokus rutschen. Die unsere Aufmerksamkeit erregen oder erzwingen. Wie auch immer. Vielleicht weil dich jemand darauf hinweist. Weil ein Termin dich dazu zwingt, es zu erledigen. Weil die Aufgabe ganz klar definiert ist. Weil es in deinem Kalender steht oder weil es dir völlig klar ist, dass du es als nächstes angeht

Zweitens:

Wenn du dir so eine Löffelliste zulegst und dir die Zeit nimmst sie zu füllen, dann fallen dir garantiert noch mehr Dinge ein, die du gern erleben möchtest bis du den Löffel abgibst. Du nimmst dir die Zeit um zu träumen, um zu brainstormen und um kreativ zu sein. Egal, wie du diesen Vorgang nennst. Du wirst garantiert mehr Ideen erzeugen. Am Ende steht dann ein erfülltes Leben.

Lies dazu gern meinen oben genannten Beitrag, wie du diese Löffelliste erstellt und hol dir dazu meine Vorlage für die Löffelliste, die es dir leichter macht diese Liste anzufangen.

Drittens:

Der dritte Aspekt ist, dass du durch diese Schriftlichkeit immer klarer werden wirst. Schriftlichkeit zwingt dich zur Klarheit. Das ist ein Prozess, der wie von allein entsteht. Erinnerst du dich noch daran, wie du früher Spickzettel geschrieben hast, wenn eine Klassenarbeit anstand? Also ich gehe mal davon aus, dass du das mindestens einmal probiert hast. Die Profis unter uns wissen: Du hattest nur einen sehr begrenzten Raum, um dein Wissen aufzuschreiben. Das hat mich zumindest immer gezwungen mir ganz genau zu überlegen, was mir wichtig ist. Und genauso ist es mit der Löffelliste und dem Verschriftlichen von ziemlich allen Dingen

In dem Moment, wo ich etwas aufschreibe, werde ich mir klarer darüber, was ich denke und fühle. Wenn du Tagebuch führst oder mal geführt hast, kennst du das sicherlich auch daher. So wird mir jeder Wunsch, den ich hege Schritt für Schritt immer klarer und klarer.

Antreiber und Verhinderer

In dem Moment, wo du dich mit deiner Löffelliste beschäftigst passiert noch etwas, wenn du genau hinhörst bzw. hinhörst! Mit ein bisschen Achtsamkeit kannst du nämlich auch deine ganz persönlichen Antreiber und Verhinderer identifizieren.

Dazu empfehle ich dir ganz einfach mal auf deinen inneren Dialog zu achten, wenn du dich mit deinen Punkten auf deiner Liste beschäftigst! Was genau sagst du da zu dir selber? Was hörst du?

Sind es Wörter und Sätze, die dich ermutigen und dir Energie geben? Oder sind es eher solche, die dich blockieren und ausbremsen?

Ein super spannender Prozess, der dich zu deinen „Warums“ bringen kann! Warum gehst du deine Ziele mit Leichtigkeit an oder warum stehst du dir selber im Weg, wenn es darum geht erfolgreich zu sein?!

Wenn dich dieses Thema näher interessiert, dann schau dir mal mein Online Programm an, welches ich dazu anbiete. Es heißt „#fuckeinfachmachen – Dein Videokurs, um mit mehr Mut ins Handeln zu kommen!“.

Nicht mehr im Kreis drehen und auf der Stelle treten? Endlich ins Handeln kommen und die eigene Unzufriedenheit abstreifen und den Mut entwickeln den eigenen Weg zu gehen? Du willst sichtbarer werden, mehr Geld verdienen, mehr Zufriedenheit im Job, erfülltere Beziehungen, gesünder leben oder ein anderes wichtiges Ziel erreichen?

Dann ist dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenn du Lust auf Veränderungen in deinem Leben hast und wissen willst, wie du leichter und erfolgreicher deine Komfortzone dehnst und verlässt, um deine eigenen Ziele zu erreichen mit mehr Leichtigkeit, Zufriedenheit und Lebensfreude.

Und da das Beste zwar nicht zum Schluss kommen sollte, sondern am Besten jetzt sofort gelebt werden will, zeige ich dir hier meine ganz persönliche Löffel-Liste. Sie ist dynamisch und sehr lebendig. Und das eigene Flugzeug seit gestern nicht mehr darauf. (Wieso erkläre ich in der Podcastfolge).

Lass dich inspirieren und teile mir gern deine Liste mit. Da finde ich sicher auch Wünsche, die mich beflügeln könnten.

Meine Löffelliste 2019

1. Hypnosetherapie-Ausbildung
2. Ein Kamin im Schlafzimmer
3. Ein Urlaub mit den Kindern in Disney World Florida
4. Ein Monat vergan essen
5. Eine Nacht in Freien schlafen
6. Nur Nachtisch im Restaurant essen
7. Shopping-Tour mit meiner Tochter in NY
8. Im Hochseilgarten klettern
9. 10 km unter einer Stunde laufen
10. Impro-Theater Seminar
11. Rock-Running
12. Rafting
13. Ein Red Carpet Kleid
14. Tauchen am Great Barrier Reef
15. Offroad fahren in der Wüste von Dubai
16. In einem Rooftop-Pool baden
17. Eigener historischer Globus
18. Einen Maskenball besuchen
19. Gastgeber für eine White Night Party sein
20. Ein eigenes Ferienhaus mit Meeresblick
21. Eisbaden
22. Aida der Arena von Verona sehen
23. Bei Tiffany in NY einkaufen
24. Ballett Schwanensee sehen
25. Kuss unter dem Balkon von Romeo und Julia
26. Ein begehbarer Kleiderschrank
27. Skydeck Chicago besuchen
28. Auf der TedTalk Bühne stehen
29. The Bucketlist sehen
30. Nach Cuba reisen
31. Parasailing
32. Ein Schweigeseminar erleben
33. Volunteer at Special Olympics
34. Löffelliste schreiben
35. Ein eigenes Unternehmen
36. Urlaub auf dem eigenen Segelboot
37. UPW in London
38. Date with Destiny in Florida
39. Snowboard fahren lernen
40. Pomellato Ring
41. Eine eigene Bibliothek
42. Dark Dining
43. Kamel reiten in der Sahara
44. Urlaub in Dubai
45. Das Taj Mahal besuchen
46. Den Kilimandscharo besteigen
47. Weinkühlschrank
48. Triathlon 
49. Erste-Hilfe-Kurs
50. Offroad Fahren in der Wüste
51. Klavier spielen lernen
52. Mardi Gras in New Orleans erleben
53. Jakobsweg laufen
54. Ein eigener Esel (Benjamin)
55. Eine Dedon Hängeschaukel
56. Fotoshooting
57. Urlaub auf St. Barth
58. Whirpool im Garten
59. Baden im Wasserfall auf Hawaii
60. Italienisch lernen
61. Ein eigener Pool im Garten
62. Elefanten-Reiten mit meinem Sohn
63. Einen Feuerlauf meistern
64. Eine eigene Stiftung für Kinder gründen
65. Eine Japanische Teezeremonie
66. Im A380 fliegen
67. Erste Klasse fliegen
68. Ein Pferd für meine Tochter
69. Ein Tattoo stechen lassen
70. Motorradführerschein
71. Jonglieren lernen
72. Canyoning
73. Ein eigener Vespa-Roller
74. Typisierung beim NKR
75. Helikopterflug
76. Motorboot fahren
77. Ziplining in Las Vegas
78. Blutspenden
79. Schnorcheln auf den Malediven
80. Ein Liebesschloss anbringen
81. Reiten am Strand
82. Einen Halbmarathon laufen
83. Mit dem Orient Express fahren
84. Paragliding
85. Paragliding Flugschein
86. Big Five sehen
87. Urlaub in Südafrika und Kapstadt besuchen
88. Weihnachtsshopping in NY
89. Eislaufen vor dem Rockfeller-Center in NY
90. Gleis 9 ¾ Kings Cross Station London besuchen und Foto machen
91. Polarlichter sehen
92. Kite-Surfen
93. Ein Vipassana in Südafrika meistern
94. Schwimmen mit Delfinen
95. Das #fuckeinfachmachen-Buch schreiben
96. Mein eigener Podcast
97. Zufallsticket am Flughafen kaufen und eine Woche dorthin fliegen
98. Ein Musical am Broadway sehen
99. Golden Gate Brücke überqueren
100. Grand Canyon sehen
101. In ein Taxi steigen und dem Fahrer sagen „Fahren sie diesem Wagen hinterher.“
102. Den Dalai Lama sehen
103. Eine Reise zum Machu Picchu
104. Ein Sabatical Jahr machen
105. Schlittenhunde Tour
106. Eine Weltkarte anlegen und alle Orte markieren, die ich schon besucht habe
107. Eine Segeltour durch die Karibik
108. Eine Lagerfeuer-Party mit Gitarrenmusik, Würstchen & Bier
109. 1000 Dollar in Las Vegas in einem Spielcasino setzen
110. Whale Watching in Kanada
111. Richard Branson sehen
112. Einen Kaffee trinken mit Sheryl Sandberg und Mark Zuckerberg bei Facebook
113. Die sieben Weltwunder sehen
114. Ein Konzert in der Hamburger Elbphilharmonie besuchen
115. Das Musikfestival Coachella in den USA besuchen
116. Einen Koala-Bären auf den Arm nehmen
117. Mount Rushmore sehen
118. Am Strand barfuss im Sand heiraten
119. Die Route 66 fahren
120. Ein Zwergrauhhaardackel
121. Eine Giraffe streicheln
122. Kaffee am Strand mit Blick aufs Meer und Sand unter den Füssen trinken
123. VW Bulli
124. Bauchtanz lernen
125. Workation auf Mallorca
126. Wasserfälle in Venezuela sehen
127. Tango tanzen lernen

Und jetzt ganz viel Spaß beim Erstellen deiner Löffelliste!

Hol dir noch schnell meine kostenlose Vorlage für deine Löffelliste und fang jetzt an deine eigene Liste mit den 100 Dingen zu schreiben, die du erleben willst, bevor du den Löffel abgibst.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Freude dabei! Lebe deinen Traum! 

Du möchtest Deine Löffelliste nicht alleine schreiben? Kein Problem, dann ist dieser Mini-Workshop genau das richtige für Dich. Gemeinsam erarbeiten wir innerhalb einer Woche Deine Löffelliste. Ich freue mich auf Dich!

Wenn dich dieses Thema genauso fasziniert, wie ich, dann möchte ich dir noch den Film "The Bucket List" mit Morgan Freemann und Jack Nicholson empfehlen. Dort kannst du dir mit zwei großartigen Schauspielern anschauen, wieso eine Bucket List so wichtig ist und wie sie Leben verändern kann. 

Mehr über mich

Noch mehr Informationen über meine Arbeit als Erfolgs- und Mindsetcoach findest Du auf www.wemheuer.de/du-ich und auf meine Seite bei Facebook unter https://www.facebook.com/wemheuercoaching/.

Melde dich gern unverbindlich und kostenlos zu meinem Impuls-Letter an. So verpasst du keine neue Podcastfolge mehr von mir und erhältst regelmäßig inspirierende und spannende Impulse, Tipps und Tricks aus den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Motivation und Vieles mehr von mir.

Ich freue mich auf Dein Feedback, Deine Bewertung bei iTunes. Und auch besonders über eine Rezension bei iTunes, um diesen Podcast zu optimieren und um viele Menschen zu unterstützen ihren Zielen näher zu kommen und erfolgreich zu erreichen. Danke!

Bis bald und herzliche Grüße

Deine Kerstin